Vítejte ve Vodním světě Kolín
Důležité upozornění!!!! Hodiny VODNÍHO AEROBIKU se od 2. 7. přesouvají na LETNÍ PLOVÁRNU ( příchod vnitřní pokladnou) a začátek bude vždy v 19 hod (v případě špatného počasí zůstává ve vnitřním bazénu) ------ Maminky kojenců a batolat - od 10. července pořádáme "Letní intenzivní kurz" pro Vaše děti. Více si přečtěte v sekci Plavecká škola/ Kojenci a batolata --------- Máme pro Vás letní překvapení - "Dny krášlení" - bližší informace v "Novinkách" --------- V levém dolním rohu si můžete ověřit platnost a stav kreditu na Vašich permanentních kartách.

Zdravotní cvičení pro seniory

Plavecká škola Vodní svět – cvičení pro seniory

Plavání jednou z nejoblíbenějších aktivit seniorů. Plavec nenese plnou váhu svého těla, vodní prostředí šetří jeho klouby a vazy. Zdravotní cvičení ve vodě, které nabízíme a pravidelně pořádáme, je vhodným doplňkem všech běžných pohybových aktivit včetně plavání. Zaměřeno je na udržení a zlepšení pohybových dovedností seniorů a zároveň určeno široké veřejnosti jako vhodná poúrazová rekonvalescence. Výhodou cvičení ve vodním prostředí je stejnoměrný tlak vody na celé tělo. Senioři a seniorky rozvíjejí svoji obratnost a fyzickou zdatnost bezpečněji, protože vodní prostředí zlepšuje možnosti provádění jednotlivých cviků. Lekce jsou vedeny zkušenými certifikovanými instruktory, stávají se místem oblíbeného a pravidelného setkávání tolik potřebného pro rozvoj sociální komunikace seniorů.

Pravidelné zdravotní cvičení má pozitivní vliv na:

  • posílení srdečního svalstva, zvýšení výkonnosti srdeční činnosti
  • zlepšení funkce dýchacích svalů a tím zlepšení kapacity plic
  • zlepšení pohyblivosti těla zařazením jednoduchých protahovacích cviků
  • formování a rovnoměrné posilování svalů a tím udržování jednotlivých částí těla v harmonii
  • zlepšení držení těla, rozvoj svalů kolem páteře
  • snížení napětí ve svalech
  • zlepšení rovnováhy
  • úbytek tukové tkáně, za předpokladu správného stravování
  • psychiku a mozkovou činnost
  • snížení rizika řídnutí kostní tkáně
  • sociální komunikaci
  • zlepšení poúrazové rekonvalescence, navázání cvičení po fyzioterapeutické léčbě (nikoliv náhrada)

Zdravotní cvičení ve vodě je plně přizpůsobeno potřebám seniorů s přihlédnutím na individuální výkon jednotlivce. Konzultace a doporučení lékaře jsou vítány. Zájemci se účastní cvičení na vlastní odpovědnost.

Pravidelné lekce pořádáme každé úterý a čtvrtek od 11:00-11:50 kromě prázdnin a svátků.

Dobrou náladu a odhodlání pravidelně cvičit sebou ;)