Zdravotní cvičení pro seniory

Plavání jednou z nejoblíbenějších aktivit seniorů. Plavec nenese plnou váhu svého těla, vodní prostředí šetří jeho klouby a vazy. Zdravotní cvičení ve vodě, které nabízíme a pravidelně pořádáme, je vhodným doplňkem všech běžných pohybových aktivit včetně plavání. Zaměřeno je na udržení a zlepšení pohybových dovedností seniorů a zároveň určeno široké veřejnosti jako vhodná poúrazová rekonvalescence. Výhodou cvičení ve vodním prostředí je stejnoměrný tlak vody na celé tělo. Senioři a seniorky rozvíjejí svoji obratnost a fyzickou zdatnost bezpečněji, protože vodní prostředí zlepšuje možnosti provádění jednotlivých cviků. Lekce jsou vedeny zkušenými certifikovanými instruktory, stávají se místem oblíbeného a pravidelného setkávání tolik potřebného pro rozvoj sociální komunikace seniorů.

Pravidelné zdravotní cvičení má pozitivní vliv na:

• posílení srdečního svalstva, zvýšení výkonnosti srdeční činnosti
• zlepšení funkce dýchacích svalů a tím zlepšení kapacity plic
• zlepšení pohyblivosti těla zařazením jednoduchých protahovacích cviků
• formování a rovnoměrné posilování svalů a tím udržování jednotlivých částí těla v harmonii
• zlepšení držení těla, rozvoj svalů kolem páteře
• snížení napětí ve svalech
• zlepšení rovnováhy
• úbytek tukové tkáně, za předpokladu správného stravování
• psychiku a mozkovou činnost
• snížení rizika řídnutí kostní tkáně
• sociální komunikaci
• zlepšení poúrazové rekonvalescence, navázání cvičení po fyzioterapeutické léčbě (nikoliv náhrada)

Zdravotní cvičení ve vodě je plně přizpůsobeno potřebám seniorů s přihlédnutím na individuální výkon jednotlivce. Konzultace a doporučení lékaře jsou vítány. Zájemci se účastní cvičení na vlastní odpovědnost.

Pravidelné lekce pořádáme každé úterý od 11:35 do 12:10 a každý čtvrtek 11:35 do 12:20 (kromě prázdnin a svátků).

Dobrou náladu a odhodlání pravidelně cvičit sebou ;)